잠자는 자세의 중요성

건강한 몸과 마음을 위한 첫걸음!

제가 항상 제일 중요하다고 말씀드리는 잠자는 자세, 진짜 정말 중요합니다!

 

아침에 일어나면서 몸이 찌뿌둥하고 잠을 자도 개운하지 않으신 적 있으신가요?!

많은분들이 이런 불편함을 단순한 피로나 수면 부족으로 생각하시지만,

사실 잘못된 잠자는 자세가 원인일 수 있습니다.

 

잘못된 자세는 단순히 잠자는 동안의 불편함으로 끝나지 않아요.

목과 어깨의 뻐근함부터 허리 통증, 심지어 얼굴과 손의 붓기까지 다양한 신체 증상을 유발할 수 있습니다.

 

올바른 자세에 대해 알려 드릴게요!

 

✔️ 똑바로 눕기

천장을 보고 누우면 척추와 목의 균형을 유지할 수 있어요. 허리 통증이 있으신 분들은

허리 아래에 작은 쿠션을 놓거나 종아리 뒤쪽에 베개를 놓는 방법을 추천해 드려요.

또 하나, 몸에 최대한 힘을 뺀 상태 에서 팔을 아래쪽으로 내려놓고 손바닥을 위로 놓은 자세를 해주시면 더욱 좋습니다!

 

✔️ 옆으로 눕기

옆으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 끼워 골반과 허리의 부담을 줄여주세요. 특히 허리 통증이 있는 분들에게 추천해요.

 

❌ 엎드려 자기

엎드려 자는 자세는 목과 척추에 무리를 주기 때문에 피하는 것이 좋아요.

 

이렇게 나에게 맞는 방법으로 수면자세를 선택했으면,

이번에는 베개 고르는 방법에 대해 알려드릴게요!

 

아래의 그림처럼 목이 꺾이지 않는 상태에 베개를 추천해 드려요.

 

오늘 밤, 잠들기 전 베개의 높이와 자세를 한 번 점검해보세요.

작은 변화가 내일 아침의 개운함을 완전히 바꿔줄 수 있습니다!

 

저희 매장에 있는 베개 너무 편하고 좋다고 이야기를 많이 해주시고 베개 구매처 많이 물어봐 주셨는데

뭔가 광고하는 느낌일 것 같아서 물어보시는 분들에게만 알려 드렸었는데, 협찬, 광고 아닙니다!

브랜드명만 살짝 쿵 남겨놓을게요!

"에버레스트 메모리폼"

 

오늘도 행복한 꿈과 편안한 밤 보내세요!