건강한 몸과 마음을 위한 첫걸음!제가 항상 제일 중요하다고 말씀드리는 잠자는 자세, 진짜 정말 중요합니다! 아침에 일어나면서 몸이 찌뿌둥하고 잠을 자도 개운하지 않으신 적 있으신가요?!많은분들이 이런 불편함을 단순한 피로나 수면 부족으로 생각하시지만,사실 잘못된 잠자는 자세가 원인일 수 있습니다. 잘못된 자세는 단순히 잠자는 동안의 불편함으로 끝나지 않아요.목과 어깨의 뻐근함부터 허리 통증, 심지어 얼굴과 손의 붓기까지 다양한 신체 증상을 유발할 수 있습니다. 올바른 자세에 대해 알려 드릴게요! ✔️ 똑바로 눕기천장을 보고 누우면 척추와 목의 균형을 유지할 수 있어요. 허리 통증이 있으신 분들은허리 아래에 작은 쿠션을 놓거나 종아리 뒤쪽에 베개를 놓는 방법을 추천해 드려요.또 하나, 몸에 최대한 힘을 뺀..